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Insalata di tonno e lattuga romana

Dosi per:4 PersoneT. di preparazione10 minutiTempo totale10 minuti

Insalata di tonno e lattuga romana

INGREDIENTI
 200 g tonno al naturale in scatola(sgocciolato)
 1 cespo di lattuga romana
 10 olive neredi salamoia
 4 pomodori verdi
 100 g mais in scatola(sgocciolato)
 Un filo di olio extra vergine di olivaRufolo
 Un pizzico di sale
PROCEDIMENTO
1

Tagliamo, mondiamo, laviamo e asciughiamo la lattuga romana. A questo punto mondiamo, laviamo, asciughiamo e tagliamo a fette anche i pomodori verdi. Adagiamo il tutto in una ciotola abbastanza capiente.

2

Uniamo alla ciotola anche il tonno al naturale in scatola e il mais preventivamente sgocciolati. Aggiungiamo le olive nere, un pizzico di sale e un bel giro di olio extra vergine di oliva Rufolo. Amalgamiamo il tutto con un paio di mestolate e servite!

Valori Nutrizionali

4 porzioni:

Serving size

Amount per serving
Kcal83
% Valore giornaliero *
Grassi 5.4g7%

di cui saturi 0.43g3%
Sale 839mg37%
Carboidrati 3g2%

Fibre 1.07g4%
Total Sugars 0.5g
Proteine 6g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.