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Merluzzo in crosta di mais e granella di nocciole

Dosi per:4 PersoneT. di preparazione30 minutiTempi di cottura20 minutiTempo totale50 minuti

Merluzzo in crosta di mais e granella di nocciole è un modo alternativo di mangiare il solito merluzzo lesso o al forno.

INGREDIENTI
 1 kg filetto di merluzzo
 200 g farina di mais
 50 g granella di nocciole
PROCEDIMENTO
1

Iniziamo la preparazione del nostro merluzzo scottando 4 pezzi di filetto di merluzzo per circa 10 minuti in acqua bollente;

2

Proseguiamo panando i merluzzi scottati prima nella farina di mais e successivamente nella granella di nocciole;

3

Irrorare una teglia con dell’olio extravergine di oliva e adagiatevi i vostri filetti che andrete a cuocere 20 minuti in forno caldo a 200 gradi. Gustare!

Valori Nutrizionali

4 porzioni:

Serving size


Amount per serving
Kcal220